Друзі, з приходом весни багато людей помічають погіршення самопочуття. Авітаміноз, зміни погоди, зниження імунітету – все це може призводити до загострення хронічних захворювань.
#весна #здоров'я #хронічніхвороби #профілактика #корисніпоради
Як підготувати організм до весняного сезону та на що варто звернути особливу увагу, розповідає лікарка Марія Смалько Знам'янської міської лікарні.
Чому саме весна стає періодом загострення хронічних хвороб
" Весна – це перехідний період, коли організм адаптується до нових погодних умов, змінюється рівень сонячного світла, температура повітря, а також гормональний фон. До того ж, після зими в багатьох людей знижується рівень вітамінів і мікроелементів, що може послаблювати імунну систему та спричиняти загострення хронічних захворювань." - пояснила лікарка .
Які захворювання найчастіше загострюються навесні
Пані Марія розповіла, що у цей період найбільш вразливими є люди з хронічними хворобами серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту, органів дихання, а також ті, хто страждає на алергію.
"Зокрема, навесні частішають випадки: гіпертонічних кризів, нападів стенокардії, загострення гастриту, виразкової хвороби, панкреатиту, рецидивів бронхіальної астми, алергічного риніту, сезонної алергії на пилок." - попередила лікарка.
Які основні симптоми свідчать про загострення хронічної хвороби
"Це залежить від конкретного захворювання, але загальні ознаки можуть включати підвищену втому, зниження працездатності, головний біль, нестабільний тиск, біль у суглобах, порушення травлення або дихальні проблеми. При появі таких симптомів важливо не ігнорувати їх, а звернутися до свого сімейного лікаря." - порекомендувала пані Марія.
Як можна запобігти весняному загостренню
Найкращий спосіб уникнути ускладнень – профілактика.
Ось кілька основних порад від лікарки Марії Смалько:
-
Раціональне харчування. Додайте в меню більше овочів, фруктів, білкової їжі та корисних жирів. Уникайте надмірного споживання солі, цукру та жирної їжі.
-
Достатня фізична активність. Прогулянки на свіжому повітрі, помірні фізичні навантаження покращують роботу серцево-судинної системи та метаболізм.
-
Контроль рівня вітамінів. Часто навесні не вистачає вітамінів D, C, групи B, а також магнію та заліза. Варто перевірити їх рівень та за потреби додати до раціону.
-
Контроль стресу. Весняні зміни впливають на психоемоційний стан, тому важливо дотримуватися режиму сну, практикувати техніки розслаблення, такі як медитація або дихальні вправи.
-
Своєчасне відвідування лікаря. Якщо у вас є хронічні захворювання, весна – хороший період для профілактичного огляду та корекції лікування.
Чи можна обійтися без медикаментів
Лікарка пояснила, що це залежить від конкретного випадку. Якщо хвороба у стадії ремісії, можливо, вистачить лише корекції способу життя. Але якщо симптоми посилюються, важливо не займатися самолікуванням, а звернутися до лікаря, який підбере необхідні препарати.
Що лікарка рекомендує людям, які вже відчули перші ознаки весняного загострення
"Головне – не ігнорувати симптоми. Якщо починаєте відчувати втому, головний біль, проблеми з тиском або травленням – це сигнал організму, що щось іде не так. Варто переглянути свій режим дня, раціон, рівень стресу і, за потреби, звернутися до спеціаліста. Весна – це чудова пора для оновлення, тож подбайте про своє здоров’я вчасно!" - завершила розмову Марія Смалько та побажала всім читачам міцного здоров'я.
Слідкуйте за нами в Facebook, Telegram, Viber та Instagram!
Там ми розказуємо про все, чим живуть Знам'янка і район!
