Я – мама.
Мама трьох дітей, різниця між якими по 2 роки відповідно. Зараз їм 8, 6 і майже 4.
Хочете вгадати, яке питання задають мені найчастіше? Ні, це не про мою приналежність до християнської віри. А про те, як я все встигаю.
У відповідь я лише загадково посміхаюсь, і подумки перебираю варіанти, що ж вони мають на увазі під тим «всім».
Після народження першої доньки я почала працювати, коли їй виповнилось 1,5 роки. Віддалено, звичайно ж. І паралельно була вагітною другою дитиною. Після народження наймолодшого сина моя кар’єра відновилась, коли йому було 2 місяці.
Ні, я не трудоголічка, як Ви могли би подумати. І так, в мене є чоловік, який працює. Але щось всередині мене завжди каже: «Гей ти, лінива середньо-нижня частина тіла! Скільки можна сидіти на самій собі?! Вперед, ти маєш стати експерткою не тільки з прикорму та ГВ, а як мінімум з фемінитівів!».
А потім підступно шепоче: «В твоєму житті не вистачає авторської колонки. Ти що дарма дивилася майже всі сезони «Секс і місто»?!»
Ірина Варакута з мамою та дітьми
Отже, шляхом недосипів та багаточисельних засинань під час читання казок, депресій на фоні кухонно-побутового серіаліті та відсутності будь-якого натяку на світське життя, я вивела декілька смачних та корисних рецептів для ментального здоров’я (це таке модне зараз слово, означає, що з вашою кукухою все добре).
«Прошу нижче підписати петицію про її обов’язкове запровадження на правах контекстної реклами в пошуку дитячого одягу!», скажу я, коли створю цю петицію.
1. Займайтесь тим, що Вам подобається!
Навіть якщо живете в невеликому місті або селі, і у Вас немає тренерки зі стрип-пластики або стоянні на цвяхах. Практикуйте онлайн або створіть клуб по інтересах. Це можуть бути освітні заходи: саморозвиток, мотивація, тайм менеджмент і т.д.
Створіть своє «жіноче кубло», в якому Ви відновлюватиметесь через енергії жіночого кола.
Запросіть тренера з цікавих питань, хенд-мейд-майстриню, кого завгодно, аби це було цікаво Вам! Та влаштовуйте такі посиденьки хоча б раз у 2 тижні. Ви відчуєте, як ваша стрічка думок переформатується.
Приклад з життя.
Саме так я і зробила, коли ми переїхали з Кропивницького до Знам’янки в 2018-му році.
Знайшла місцевих майстринь хенд-мейду та започаткувала Літню школу хенд-мейду, запрошувала також скетч-художницю із сусіднього міста, і вперше в нашому місті провели майстер-клас зі скетчингу для дітей.
Почала з того, що розмістила в одній з локальних груп у фб опитування, чи цікаві людям кулінарні майстер-класи і чи є бажаючі їх вести?
Таким чином, я познайомилась із майстринею кондитерської справи, і разом ми організували та провели більше 20 МК з розпису пряників, приготування домашнього зефіру, кап-кейків тощо. Зараз вона розширила свою діяльність і функціонує як ФОП.
2. Не шукайте легких шляхів!
Це не стільки про вихід із зони комфорту, скільки про самовиклики.
Ми не завжди знаємо, скільки в нас сили, поки не спробуємо щось таке, що боїмося або навіть не здогадувалися, що так було можна.
Не шукайте важких шляхів!
Там, де можна їх уникнути, уникайте. З легким серцем.
Часто ми думаємо, що для того, щоб багато заробляти, треба багато і важко працювати (фізично або перепрацьовувати понаднормово та у вихідні). Справа в тому, що навіть коли ВИ займаєтесь улюбленою справою, яку Ви обожнюєте, вам все одно потрібен відпочинок, або ж зміна діяльності, якщо Ви не можете сидіти склавши руки.
Шукайте свої ВЛАСНІ різні шляхи!
Щоб потім Ви не жалкували, що повелися на розкручені курси, які стали вам в копієчку, а як виявилось, зовсім не викликають у вас внутрішнього відгуку та бажання розвиватись в цьому напрямку.
Але навіть якщо повелись і розчарувались, тепер знатимете, що саме вам нецікаво, і це буде точне ВЛАСНЕ переконання, засвоєне емпіричним шляхом.
Як співав Френк Сінатра «I did it MY WAY» (потім, до речі, під цю пісню пішов з посади президент Америки, але то окрема історія… Але ж пішов красиво!).
3. Дозвольте собі мріяти! Мріяти цілями!
Це про те, коли всередині себе Ви формуєте ціль, потім пишете її максимально точно в щоденнику або деінде, та паралельно продумуєте кроки її досягнення. Тоді Ваша мрія - це не просто фраза в повітрі без дати виконання, це вже «дорожня карта», внутрішній орієнтир, до якого хочеться йти і бачити втілення та своє життя після.
4. Турбуйтесь про ментальне та фізичне здоров’я
Втілюйте будь-який варіант любові та турботи до себе, який прийнятний Вам: масаж, манікюр, курси, навчання, робота з психологом, коучем тощо, спортзал, йога, медитації, фотосесії. І буде Вам щастя! Перевірено на собі!
5. Будьте щедрими: в емоціях, компліментах, в подарунках
До себе та до інших. У відповідь Ви відчуєте хвилі позитиву як мінімум. Просто спробуйте!
6. Слухайте внутрішній голос
Для того, щоб не забути як звучить Ваш внутрішній голос, іноді слухайте, як він промовляє через Ваших дітей: «Мама, ти дуже гарна!» не дивлячись на те, що гребінець Ви не бачили зі вчора.
7. Вірте в себе
Відразу почну з прикладу.
Якось, коли до нас у Знам’янку приїздила тренерка з постановки цілей. Учасниця організованого мною тренінгу, спитала її: «Що мені робити? Я знаю, чим хочу займатися, в мене є мета, і я вже роблю перші кроки, заробляючи на цьому. Але мій чоловік мене не підтримує, каже, що в мене нічого не вийде, бо занадто висока планка. Мені важлива його підтримка. А не маючи її, я не йду далі».
Тренерка відповіла: «Нічого не робити! Це ж не потрібно чоловікові! То чи справді це потрібно тобі?»
Поки ти чекатимеш підтримки ззовні, твоя внутрішня сила почуватиметься непотрібною та розгубленою. Що їй з тобою робити? Адже ти не бачиш її всередині себе.
Маленька ремарка.
Коли 2019-го року я зареєструвала громадську організацію, почались питання та докори.
Ззовні, з боку співмешканців:
А під якого депутата/партію створена ця ГО?
А чи не збираєшся ти в політику?
Все зрозуміло. Це чергові грантоїди!
Зсередини родини:
Нащо воно тобі треба?
Чому ти витрачаєш свій час на неоплачувану роботу?
І це все у вихідні та в час після основної роботи?
Краще б приділила час домашньому господарству та дітям!...
Пройшло майже 4 роки з дати заснування ГО.
Наразі я координую діяльність простору підтримки «Важлива», в якому проводяться освітні заходи, коуч-консультації та комунікативні зустрічі.
В березні цього року я завершила навчання за спеціальністю «Коуч міжнародного рівня», зараз багато практикую і планую продовжувати навчання. Тож вірте в себе!
Запрошую Вас до коуч-спілкування. Просто напишіть або подзвоніть +38 095-808-14-93.
Прикладів вже не буде, а буде цікавий творчий процес і багато питань, які приведуть Вас до мети!
