Ми часто лякаємо себе ще до того, як щось насправді сталося: прокручуємо в голові найгірші сценарії, тривожимося через майбутнє й відкладаємо життя «на потім». Як перестати підживлювати страхи, навчитися жити тут і зараз та підтримувати себе у складних ситуаціях — у цьому допоможуть прості фрази для позитивного мислення.
Чому ми так любимо боятися наперед
Що не кажіть, а прикрашати події в чорний колір ми, люди, обожнюємо. Нам хоч і хліба не давай — лише б щось пофарбувати та замалювати те, що ще навіть не почалося.
Післязавтра перший робочий день. Живи, радій: тебе взяли, ти підходиш, попереду нове життя, перевірка своїх здібностей, гроші, люди. Але ні — треба не спати всі ночі напередодні, навигадувати собі страшних ситуацій, потім їх побоятися, а далі й зовсім боятися виходити з дому.
Збираєшся на відпочинок? Знову ті самі дурниці в голові. Та ж ти саме на відпочинок їдеш — навіщо вигадувати немислимі історії, які можуть трапитися?
Позитивне мислення без магії та самообману
Важливо пам’ятати: афірмації та позитивне мислення працюють не через магічний вплив, а через зміну нашої поведінки, реакцій і внутрішнього стану.
Йдеться не про те, щоб заплющити очі на реальність і робити вигляд, що проблем не існує. Йдеться про те, щоб не жити постійно у страху того, чого ще немає.
Жити тут і зараз — не означає не думати про завтра
Треба привчати свій мозок жити сьогодні. Саме про це говорять, коли згадують усвідомленість. Це не заклик кинути все й бездумно веселитися, а вміння повноцінно проживати кожен момент.
Думати потрібно так, щоб завтрашній день здавався не гіршим за сьогоднішній, а, можливо, й кращим. Для цього важливо не відкладати життя й не фарбувати свої емоції в чорний колір.
Прийшла на свято — веселися. Читаєш книгу — читай. Запланувала день відпочинку — відпочивай. Готуєш — віддавайся процесу з насолодою, а не приправляй його тривогами, плітками та отруйними думками. Взялася за справу — роби її, не розпорошуючись.
Енергія тривоги: звідки вона береться
Найчастіше нас змушують нервувати й не спати думки про власний успіх, зовнішність, ставлення інших та кількість ресурсів у нашому житті.
Саме на цих речах і будується більшість наших страхів. Коли енергія збивається, з’являється тривога, яка малює катастрофічні сценарії майбутнього.
Фраза перша: про відчуття достатку
«Навколо достатньо всього. Усім усього вистачає й вистачить, включаючи мене».
Не потрібно панічно ганятися за гречкою чи жити в постійному страху нестачі. Гроші створені для того, щоб приходити й іти. Коли ми боїмося їх втратити — порушуємо природний ритм.
Ми часто тривожимося за справи, угоди, проєкти, прокручуємо в голові десятки кошмарів. Спробуйте стати тією рідкісною людиною, яка уявляє позитивний сценарій.
Фраза друга: про віру у власні дії
«Все, за що я беруся, складається для мене найкращим чином».
Якщо ти вже за щось узялася — значить, усередині є впевненість, що ти можеш. То навіщо ж душити себе страхами?
Життя часто перевіряє нас, але замість паніки краще сприймати це як урок. Погано не тоді, коли щось відбувається, а тоді, коли все завмирає й не змінюється.
Фраза третя: про відповідність ситуації
«Я тут, отже, я повністю відповідаю цій ситуації».
Коли мозок звикає до цієї думки, страх відступає. Замість бажання тікати з’являється готовність діяти й шукати рішення. Люди й можливості починають з’являтися поруч.
Замість післямови
Беріть ці фрази, користуйтеся ними й посміхайтеся життю. Страхи — це лише думки. А думки можна змінювати.
Слідкуйте за нами в Facebook, Telegram, Viber та Instagram!
Там ми розказуємо про все, чим живуть Знам'янка і район!
