Час змін: як перезавантажити своє життя

Оксана Рац Психологиня

28 грудня 2023 09:13

Генеральне прибирання у своїх емоція, думках та й в житті загалом:

коли починати;
з ким порадитись;
де це потрібно робити.

Зміни у побуті

Змінити себеАвтор: Unsplash

Кожна людина, яка дбає про свій комфорт, чітко розуміє, що коли її погляд зупиняється на тому що в домі (на кухні, у спальні) щось не так, тоді й починаються зміни. Й сам собі кажеш: щось я давно не прибирав на шафі, щось хочеться змінити у кімнаті - навіть просто переставити якісь меблі або додати нове до інтер'єру. Доречі календарні свята часто сприяють таким змінам. Навіть у такий напружений час, якщо у вас є діти, то ви подбаєте про подарунки, про галерею мереживних сніжинок на вікні... Коли вдома сам, то все ж подбаєте про смаколики до того особливого свята або ж це зробить твій товариш до якого підеш на гостини.

Зміни в думках та емоціях

ЕмоціїАвтор: Unsplash

З питанням змін у побуті розібралися. І як же важко даються зміни в думках та емоціях. І ти напевно теж, допитливий читачу, ловив себе на тому, що кожного ранку або вже надвечір тебе відвідує неприродня втома та важкість, як в тілі, так і в думках. Твоє обличчя вже забуло, як ловило посмішку, а можливо часу й на це немає. А що робити, коли є токсичні емоції:

роздратування,
агресія,
сум,
плаксивість,
втрата бажання щось робити.

І це триває більше ніж потрібно за нормальних умов, більше 2 тижнів, місяць, рік. У більшості випадків таку поведінку помічають родичі, товариші або колеги по роботі, але ж сама людина, яка страждає цього не бачить.

Людина йде дорогоюАвтор: Unsplash

Чому людина живе таким безнадійним сценарієм, але виходу із ситуації не знаходить? Бо це хід по колу. Та ж сама думка, емоція, в тому ж самому місці, на тій же роботі, з тими ж самими людьми.

Найважче знайти вихід, коли це твої рідні сприяють такому стану – постійними докорами та критикою, заганяючи в глухий кут, замість того, щоб направити у потрібне русло. Хоча, зачекайте, саме критикою та докорами вони це і роблять, але це ж не діє на людину з позитивним очікуваним результатом, а навпаки – віддаляє, вибудовує стіну непорозуміння між людьми.

Коли починати зміни?

РоздумиАвтор: Unsplash

Це вирішувати тобі, мій читачу. Якщо ти вже читаєш ці рядки, то напевно ти вже на шляху до змін і саме сьогодні настав той час!!! Хоча рішення щось змінювати – це твій вибір!

Хто допоможе?

Краще знаєш себе ти сам, бо живеш в своєму тілі, маєш свій досвід переживання, як сумних, так і радісних подій. Ти відчуваєш зневіру й безпорадність? Тоді потрібен той, кому буде важливо тобі допомогти й підтримати саме зараз.

Розмова на кухніАвтор: Unsplash

Це може бути друг, якому ти довіряєш. Але з досвіду спілкування із другом і тим, хто прийшов на консультацію до психолога, то друг-психотерапевт – це не завжди є мрія друга. Оскільки брати на себе таку відповідальність готовий не кожен. Просто інша людина ставить перед фактом: все ти зараз мене слухаєш і допомагаєш вирішити те, не знаю що. Це може бути хтось у родині, якщо тобі гарантують повну конфіденційність, а не так що на ранок знатиме все "село". Це може бути духовний наставник у церкві, монастирі. Це можеш бути ти сам і почати рефлексувати, надихнувшись роздумати про життя-буття з досвіду успішних людей, як вони починали свій шлях змін.

І коли ти вже все це спробував і результатом незадоволений, то шанси все ще є. І це може бути психолог, психотерапевт, психіатр. Ще можна залишити все як і було, але результату не буде, лише погіршення самопочуття та фізичні розлади.

Як приклад

Чистити взуттяАвтор: Відкриті джерела

Хочеться навести банальний приклад, про взуття. Якщо взуття забруднилося, то саме на поличці воно не помиється. Є варіант дочекатися дощу й вигуляти взуття по калюжах. А може дощу довго й не бути, й після дощу не зовсім чисте буде… Але й з цим можна жити, правда ж?! Очікувати довго – це значить займатися терпінням, потім довготерпінням, а потім чаша переповнена і все вибухає саме по собі. Нагадаю всім про ілюзію часу, що у всіх його вдосталь і всі проживуть до ста літ. І це прекрасно!!!

Почніть із себе

Ламати рамкиАвтор: Unsplash

Хоча я б зараз набралась сміливості й сказала найцінніші слова тому, хто так давно їх прагне почути; почала б зміни не з сусіда чи родича, а зміни із себе – генеральне психоемоційне прибирання починається!!!