Про те, як відновлювати свій ресурс, як бути стійким до викликів війни, як ефективно використовувати власні можливості та що допомагає та заважає переживати втрати, дізналися журналісти з шести областей України на тренінгу, який організував Український медіа-центр у межах програми USAID DOBRE у Львові.
Лариса Дідковська
Тренінг провела кандидатка психологічних наук, президентка Української асоціації гештальт-терапії Лариса Дідковська. Вона ознайомила учасників заходу з методами утримання стійкості до викликів та ефективного використання власних можливостей у протистоянні з численними негативними наслідками під час війни, що постійно відчуває наразі кожен українець.
Учасниці тренінгу
Учасники тренінгу обговорили болючі теми, які їх хвилюють. Тренерка впевнено зводила колективне обговорення до конструктивних висновків та узагальнень, науково і доступно обґрунтовуючи суспільні й особисті трансформації, спричинені війною, надавала слушні поради, зокрема, пов’язані з переживанням людиною болісних втрат.
Лариса Дідковська надала декілька порад, як пережити втрати.
Що заважає пережити втрати?
Емоції під час втрати
- Відчуття унікальності свого стану.
- Втрата душевних і фізичних сил.
- Цікавість і допитливість оточуючих.
- Зміна ієрархії цінностей.
- Відсутність сенсу.
- Втрата віри.
- Порушення відчуття безпеки тобто – тотальне відчуття небезпеки.
- Відчуття безпомічності, беззахисності.
Що допомагає пережити втрати?
ЕміціїФото: Відкриті джерела
- Щира підтримка та допомога ближніх, рідних.
- Знання проте, що це скоро мине.
- Зміна пріоритетів, ревізія пріоритетів.
- Звичні ресурсні заняття.
- Віра в Бога.
- Допомога фахівців.
- Трудотерапія. (Людина може отримувати контроль над життям і результатом). Медикаментозний седативний супровід.
Також фахівчиня Лариса Дідковська зазначила, що кожен із нас повинен максимально робити те, що дає більшу користь для людей, для нашої країни чи для її відновлення після перемоги — тоді можна досягнути на своєму місці найбільшої ефективності.
Слідкуйте за нами в Facebook, Telegram, Viber та Instagram!
Там ми розказуємо про все, чим живуть Знам'янка і район!
