Апельсини, мандарини, лимони, грейпфрути – всі ці фрукти багаті корисними в холодний сезон аскорбіновою, а також фруктовою кислотами.
Дієтологи запевняють, що якщо включати цитрусові в щоденний раціон, то організм починає працювати на повну потужність. Причому цю рекомендацію підтримують ендокринологи, імунологи, кардіологи, неврологи та б'юті-експерти.
Яка користь цитрусових
Користь цитрусових полягає в наступному:
-
відновлення клітин;
-
виведення шлаків і токсинів;
-
очищення судин;
-
нормалізація артеріального тиску;
-
стимуляція метаболізму;
-
поліпшення стану шкіри;
-
зменшення кількості зморшок;
-
уповільнення процесів старіння.
У цитрусових плодах багато клітковини, яка поліпшує травлення і очищає організм від холестерину. Білий м'якуш на шкірці - джерело флавоноїдів, які добре знижують кров'яний тиск.
Ефірні олії цитрусових є відмінними антидепресантами. Речовини допомагають боротися з нервовим перенапруженням і стресами.
Цитрусові корисно їсти в будь-який час року, взимку їх рекомендується вживати щодня, але не всім. Не варто починати свій день зі свіжого соку апельсина людям, що страждають хворобами шлунково-кишкового тракту - кислоти, що містяться в плодах, можуть викликати загострення хвороб шлунку. Цукор, що міститься в цитрусових, викликає різкий викид інсуліну, що шкідливо для підшлункової залози.
