5
Загальні поради харчування узимку
Загальні поради щодо "зимового" раціону:
– овочі та фрукти, свіжі або приготовані, необхідно їсти щодня;
– хоча б один раз на день їсти гарячу їжу, в ідеалі – супи;
– обмежте споживання тваринних жирів (близько 20 г вершкового масла в день);
– протягом дня рекомендується пити гарячі напої: компоти зі свіжих і сухофруктів, чаї, настої трав;
– молочні продукти варто споживати хоча б один раз на день;
– на десерт рекомендують вживати компоти, помірно – випічку з фруктовими начинками, фруктово-овочеві салати.
